aktywność po porodzie

Co nowego w moim podejściu do ćwiczeń z dzieckiem? Fit mam+1, jak ćwiczyć z dzieckiem 6-12 miesięcy?

Fit mam+1, jak ćwiczyć z dzieckiem 6-12 miesięcy?  Matczyne ciało w niebezpieczeństwie! Zaczynają się schody!   Dosłownie i w przenośni.  Na tym etapie dziecko jest już naprawdę ruchliwe i wymaga dużo większej atencji z naszej strony niż wcześniej. Faktycznie nie trudno jest odnaleźć różnice rozwojowe między dzieckiem półrocznym a rocznym. Nie zmieniają się jednak wytyczne treningowe, ponieważ nasze ciało zaczyna być w pewnego rodzaju niebezpieczeństwie! W momencie kiedy waga dziecka wzrasta, a jego możliwości ruchowe nie są jeszcze na najwyższym…

0
Read More

podróże małe i duże. Trenować można w każdych warunkach, po taniości i z radością

W ostatnim czasie miałam możliwość odbyć kilka podróży, tych małych i tych dużych. Wyjazd z dzieckiem to nie lada wyzwanie, bo zawartość walizki staje się zdecydowanie ograniczona, a pakowanie, to podejmowanie wielu skomplikowanych decyzji, często kończących się kompromisem. Jak spakować walizkę na wyjazd, żeby zabrać ze sobą treningowe graty, które nie mogą zabrać zbyt dużo miejsca? Wszystko zależy od naszej destynacji i sposobu, w jaki planujemy dostać się na miejsce. 1.Warto przed wyjazdem dokładnie zapoznać się z ofertą hotelu, w…

0
Read More

głowa jest od myślenia, a szyja od kręcenia. Gdy szyja nie daje nam spokoju

Istnieje wiele przyczyn powodujących dolegliwości odcinka szyjnego kręgosłupa. Często są to zmiany przeciążeniowe związane z nadmierną eksploatacją tego odcinka, ze względu na jego złożoną ruchomość. Należy pamiętać,że odcinek szyjny to najbardziej ruchomy odcinek naszego kręgosłupa, co wpływa na ruchomość również innych segmentów  całego układu. Dlatego nie można rozpatrywać problemów tej okolicy jedynie lokalnie. Choć często wystarczy terapia bezpośrednia. Ból może być spowodowany kilkoma rzeczami: sztywnością mięśni, niewyspaniem, ciągłym, niewłaściwym ustawieniem głowy względem tułowia. Ta ostatnia okoliczność zdarza się najczęściej podczas…

0
Read More

trening po porodzie to podróż, do której trzeba się dobrze przygotować. Moje wskazówki

po 6-8 tygodniach doszłam podobno do siebie?? Może faktycznie, ale w ciuchy sprzed ciąży dalej się nie mieszczę. Unormowało się karmienie. Gwiazdą fitness dalej nie jestem, jak to ? Powrót do aktywności sprzed ciąży to największe kłamstwo świata. Mimo regularnych treningów przez całe życie przed ciążą i dużej aktywności ruchowej w ciąży, z trudnością przyszło mi budowanie formy po porodzie. Dlatego z dużą rezerwą traktuję doniesienia trenerek fitness o intensywnych treningach już po 6-8 tyg. Z perspektywy matki prawie 2…

4
Read More

ciąża, fitness i pranie mózgu

 Słowo wstępu z początku mojej on-linowej działalności: „Chęć pisania o paramedycznej stronie macierzyństwa, a dokładniej zdrowiu i dobrym samopoczuciu matki , podyktowana jest brakiem lub/i ubogą ilością wiarygodnych informacji w tym temacie. Trudności wynikają z tego,że kobiety ciężarne, jak te w okresie połogu, stanowią grupę owianą pewnego rodzaju „klątwą” i ze względów bioetycznych „naukowo niewygodną”,choć bardzo interesującą i nieodgadnioną. By ukazać cały potencjał, jaki ma kobiece ciało, szczególnie w tym wyjątkowym okresie (ciąży i okresie poporodowym)trzeba szczególnej odwagi. Na podstawie…

0
Read More
Kontakt

Dorota Saganowska 

tel. +48 600 988 149

mail: dorotasaganowska.md@gmail.com

Michał Saganowski

tel. +48 608 636 254

mail: michalsaganowski@gmail.com